Dieta oczyszczająca jest idealnym sposobem na dodanie sobie energii, polepszenie samopoczucia i odzyskanie sił witalnych. Jest to bardzo specyficzny rodzaj diety, ukierunkowany na podwyższenie wydolności organizmu poprzez wypłukanie substancji szkodliwych. Dzięki temu nie tylko ciało i umysł lepiej funkcjonują, ale także poprawia się wygląd zewnętrzny – m.in. skóry, włosów i paznokci. Dietę oczyszczającą powinno stosować się okresowo, a jej długość oraz częstotliwość zastosowania uzależnić od trybu życia.
Jaki ma cel dieta oczyszczająca?
Dieta oczyszczająca jak sama nazwa wskazuje pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych w tkankach toksyn. Te szkodliwe substancje, które występują w dużych ilościach w zanieczyszczonym powietrzu, fast food’ach czy napojach, gromadzą się nie tylko w komórkach naszego ciała, ale także w przestrzeni międzykomórkowej, działając destabilizująco i niszcząco na komórki. Celem diety oczyszczającej jest wypłukanie z ciała toksyn i dzięki temu przywrócenie mu maksymalnych sił witalnych i zdrowego wyglądu.
Rodzaje diet oczyszczających
Istnieje kilka rodzajów diet oczyszczających. Różnią się one od siebie długością trwania kuracji, spożywanymi produktami oraz ilością posiłków i przyjmowanych kalorii na dzień. Choć dieta oczyszczająca nie jest typową dietą odchudzającą, to ze względu na małą ilość kalorii zawartych w posiłkach, często dochodzi do pewnej redukcji wagi. Czas trwania diet oczyszczających waha się zazwyczaj od trzech dni do dwóch tygodni.
Dieta oczyszczająca owocowo-warzywna. Jest to chyba najpopularniejszy typ diety oczyszczającej w Polsce. Opracowana przez rodzimą specjalistkę w dziedzinie dietetyki Maję Błaszczyszyn. Dieta ta opiera się na spożywaniu dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Dieta ma charakter etapowy i trwa 10 dni.
Więcej o tej diecie przeczytasz tutaj >>> Dieta oczyszczająca owocowo-warzywna
Dieta oczyszczająca jabłkowa. Jak sama nazwa wskazuje dieta ta oparta jest na jabłkach. Owoce te przygotowywane są na różne sposoby i spożywane w formie soków, pieczonych jabłek lub na surowo. Jabłka są bardzo bogate w pektyny, które oczyszczają przewód pokarmowy. Czas trwania takiej diety to jeden do dwóch dni, podczas których je się tylko jabłka, ale za to w dowolnych ilościach.
Dieta oczyszczająca oparta o soki – jest to najbardziej radykalna dieta oczyszczająca. Przez okres od jednego do trzech dni spożywa się tylko i wyłącznie napoje – głównie soki owocowo-warzywne. Założeniem tej diety jest dostarczenie organizmowi dużej dawki witamin z naturalnych źródeł oraz użycie maksymalnej ilości płynów do wypłukania toksyn. Więcej o tej diecie przeczytasz tutaj >>>Dieta oczyszczająca oparta na sokach
Dieta oczyszczająca na bazie lemoniady. Dieta ta została opracowana przez Stanley Burroughs w latach 40 w USA, gdzie do dziś cieszy się ogromna popularnością. Dieta “lemoniadowa” ma za zadanie nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale także usprawnić pracę przewodu pokarmowego przez jego czasowe odciążenie. Dieta polega na piciu wyłącznie lemoniady z wody mineralnej, syropu klonowego, cytryn i pieprzu cayenne, przez okres kilku dni.
Cechy wspólne diet oczyszczających
Większość diet oczyszczających bazuje na następujących produktach żywnościowych:
- woda – najlepiej mineralna lub filtrowana, często około 2 litry dziennie;
- świeże owoce i warzywa – najlepiej organiczne lub z pewnych źródeł – nie pryskane;
- nie przetworzone ziarna, pestki oraz orzechy;
Dla kogo dieta oczyszczająca?
Dietę oczyszczającą poleca się każdemu kto chciałby poprawić stan swojego zdrowia i urody, a także dodać sobie energii. Jest ona szczególnie zalecana osobom odczuwającym ciągłe zmęczenie oraz prowadzącym niezdrowy tryb życia obfitujący w przetworzone jedzenie, kawę, alkohol i papierosy. Dieta oczyszczająca może przynieść korzyść także ludziom przechodzącym rekonwalescencję po chorobie lub wypadku, zwłaszcza gdy leczenie obejmowało przyjmowanie dużej ilości silnych leków. Doskonałym pomysłem jest ponadto stosowanie diety oczyszczającej bezpośrednio po intensywnym okresie odchudzania. W czasie szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej uwalniają się z niej także zgromadzone, nieraz latami, toksyny. Aby skutecznie się ich pozbyć warto przeprowadzić kurację oczyszczającą.
Kiedy stosować dietę oczyszczającą?
Oczyszczanie organizmu można przeprowadzać o każdej porze roku w zależności od zapotrzebowania. Większy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są istotnym elementem diety oczyszczającej, w okresie wiosennym sprawia, że wiele osób decyduje się na kuracje właśnie wczesną wiosną. Dodatkowo ma na to też wpływ fakt, że podczas zimy często zaniedbywane są ćwiczenia fizyczne oraz zdrowa dieta i dochodzi do akumulacji toksyn w naszym organizmie. Dietę oczyszczającą zaleca się stosować co pewien czas, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania oraz trybu życia. Dobrym pomysłem jest zastosowanie diety oczyszczającej przed okresami wiosennego i jesiennego przesilenia, aby zminimalizować jego skutki i dzięki temu zachować maksimum zdrowia i sił witalnych w tym okresie. Nie zaleca się natomiast stosowania tej diety bezpośrednio w czasie przesileń, gdy organizm jest osłabiony i podatny na infekcje.
Przeciwwskazania do stosowania diety oczyszczającej
Nie poleca się diety oczyszczającej m.in. kobietom w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, a także osobom z chorobami układu pokarmowego.